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Attività che può essere praticata da chiunque: sedentari e sportivi. Migliora l’elasticità e l’equilibrio muscolare della persona, favorendone un benessere psico-fisico completo. Lo stretching dinamico consiste in oscillamenti controllati di gambe e braccia che portano (dolcemente) ai limiti della propria gamma di movimento. Lo stretching migliora la flessibilità dinamica ed è piuttosto utile poiché parte dal riscaldamento di un allenamento aerobico e attivo.