Info

Lo stretching è una parola inglese e significa “allungamento”, “stiramento”. E’ un’attività che può essere praticata da chiunque: sedentari e sportivi. Migliorare l’elasticità e l’equilibrio muscolare della persona, favorendone un benessere psico-fisico completo. Lo stretching dinamico consiste in oscillamenti controllati di gambe e braccia che ti portano (dolcemente) ai limiti della tua gamma di movimento. Gli allungamenti balistici tentano di forzare una parte del corpo oltre la sua gamma di movimento. In allungamenti dinamici, non ci sono slanci o “scatti”. Un esempio di stretching dinamico sarebbero oscillamenti lenti e controllati di gambe, braccia, o torsioni del tronco. Lo stretching dinamico migliora la flessibilità dinamica ed è piuttosto utile poiché parte del riscaldamento di un allenamento aerobico e attivo (come una lezione di danza o arti marziali).

Features

  • Stretching
  • Glutei
  • Gambe