IDROBIKE

Ami pedalare ma preferisci farlo in acqua? Idrobike è la lezione che fa per te! Ecco alcuni dei benefici della pedalata in acqua: smaltimento del grasso in eccesso (grazie all’idrobike è possibile ridurre il tessuto adiposo a carico di cosce e fianchi); tonificazione di tutto il corpo (mettere in movimento più fasce muscolari è l’aspetto positivo di questo sport); metabolismo al top (allenarsi in acqua contempla un esercizio che interessa gran parte del corpo, capace di produrre un innalzamento del sistema metabolico); miglioramento del sistema cardiocircolatorio e respiratorio (il workout aerobico che si effettua praticando idrobike consente di migliorare la respirazione e le capacità cardiache, grazie ad una migliore ossigenazione del sangue); meno dolore per i muscoli in quanto la pedalata in acqua permette di produrre una quantità di acido lattico minore e quindi di non soffrire troppo di DOMS, anche dopo la prima sessione di allenamento. 

 

AQUAGYM

La ginnastica in acqua può essere praticata da tutti: sedentari o sportivi, donne incinta, giovani o adulti. Offre grandi vantaggi e nessuna controindicazione e non è necessario saper nuotare. Questa disciplina può aiutare a trasformare e scolpire il nostro corpo: ogni lezione ha un suo obiettivo finale!

 

AQUAJUMP

Utile per tonificare i muscoli delle cosce, quadricipiti e glutei senza caricare le articolazioni. Nato come attrezzo per la riabilitazione di traumi articolari di caviglie e ginocchia, il Jump amplifica il massaggio dell’acqua favorendo il drenaggio linfatico. Niente come l’aquajump rende le lezioni così performanti e assolutamente al massimo del divertimento!

 

AQUACROSS

Lezione basata su un circuito a stazioni: ogni stazione è diversa e con un obiettivo di lavoro specifico (cardio, tonificazione, etc). Ciascun allievo è “padrone” della propria stazione e decide l’intensità dell’esercizio (guidato dall’istruttore). Ogni volta differente, l’aquacross è un’ottima occasione per sfogare i pensieri dopo una giornata di lavoro! Jump, squat, trazioni, andature…. e tante altre cose ti aspettano!

 

POSTURAL STRETCHING

Attività che può essere praticata da chiunque: sedentari e sportivi. Migliora l’elasticità e l’equilibrio muscolare della persona, favorendone un benessere psico-fisico completo. Lo stretching dinamico consiste in oscillamenti controllati di gambe e braccia che portano (dolcemente) ai limiti della propria gamma di movimento. Lo stretching migliora la flessibilità dinamica ed è utile poiché parte dal riscaldamento di un allenamento aerobico e attivo.

 

FITBOXE

Allenamento di tipo aerobico che usa le tecniche della Kick Boxing (calci e pugni) in modo coreografico e ritmato. Obiettivi: dimagrimento, coordinazione, condizionamento cardiovascolare, definizione muscolare e potenziamento.

 

CARDIO BOXE

Cardio boxe è la parte cardio e preparazione fisica dello sport da combattimento. Un seguirsi di tecniche messe a catena a ritmo di musica: intensità e sfogo assicurati!

 

TOTAL BODY

Dal nome già puoi indovinare: allenamento per tutto il corpo! Un mix di step e aerobica con delle fase di lavoro statico mirato.

 

 

BURN & TONE

Brucia calorie e tonifica il tuo corpo usando dei pesi moderati per intensificare il lavoro!

 

 

CARDIO TONE GLUTEI

Allenamento completo orientato alla tonificazione muscolare di gambe e glutei.

 

 

CIRCUIT TRAINING

Non ti annoierai mai: tanti esercizi e sempre diversi per creare il tuo allenamento tonificante e dimagrante.

 

 

PUMP

Il tuo obiettivo sono la resistenza e il tono muscolare? Pesi bilancieri, tanta musica ed energia di gruppo: non puoi mancare!

 

 

PILATES

Rafforza e modella il tuo corpo con il pilates, correggi la postura e migliora la fluidità e la precisione dei movimenti.

 

 

LATIN WORKOUT ZUMBA

Un corso tutto nuovo che unisce la zumba al mondo caraibico. E perchè no? Anche ad un pó di fitness!
Requisiti necessari: tanta energia e voglia di divertirsi!
Vi aspettiamo😝

 

 

WALKING (corso a pagamento)

Un programma studiato per persone che vogliono risultati a breve termine. Lezioni molto divertenti ed efficaci: si alternano svariati tipi di passi per poter muovere più muscoli possibili e creare lezioni appassionanti!

 

 

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